A hortelã é uma erva aromática nativa da Europa, Ásia e norte da África. É um membro da família Lamiaceae, que também inclui manjericão, orégano e lavanda. A hortelã é conhecida por suas folhas verdes vibrantes e sabor e aroma refrescantes. 

 Ela é usada em uma variedade de culinárias ao redor do mundo. É frequentemente usado em saladas, molhos, pratos de carne e sobremesas. A hortelã também é popular como ingrediente em chás. 

A hortelã também tem várias propriedades medicinais. Tem sido usado para tratar uma variedade de doenças, incluindo problemas digestivos, náuseas, dores de cabeça e resfriados. A hortelã também é um anti-inflamatório natural e pode ser usada para aliviar a dor e a inchaço. 

Aqui veremos alguns benefícios que a hortelã trás para a saúde 

1. Alivia os sintomas digestivos 

A hortelã contém compostos como a carvona, com ação antiespasmódica, e efeitos calmantes que ajudam a aliviar as cólicas do trato digestivo, a má digestão, os gases e pode melhorar os sintomas da síndrome do intestino irritável, como dor e inchaço. Essa planta medicinal também ajuda a diminuir as náuseas e vômitos, além da acidez do estômago, devido à ativação da produção de bile. 

2. Diminui a dor 

A hortelã, principalmente na forma de óleo, apresenta efeitos anti-inflamatórios e analgésicos que inibem os receptores de dor, sendo muito usada para tratar dores de cabeça, musculares ou articulares, ajudando no tratamento de pacientes com osteoartrite. 

3. Equilibra os hormônios nas mulheres 

Alguns estudos realizados indicam que o consumo de hortelã na forma de chá poderia ajudar as mulheres que possuem alterações hormonais, como no caso de ovário policístico, já que atua equilibrando os níveis dos hormônios femininos e diminuindo os níveis de androgênios. 

4. Ação antibacteriana 

A hortelã contém propriedades antibacterianas que atuam contra bactérias gram-positivas, como Bacillus, Clostridium, Corynebacterium , Listeria e Staphylococcus, que podem causar diferentes doenças, como infecções intestinais ou das vias respiratórias. 

5. Melhora a memória e o humor 

A hortelã contém boas quantidades de compostos fenólicos que podem ser benéficos para a saúde cognitiva e psicológica, ajudando a melhorar a capacidade mental e a melhorar o humor.

6. Promover o relaxamento 

Ela possui mentol, que é uma substância com propriedades relaxantes e sedativas que ajudam a aliviar o estresse mental, ansiedade e a melhorar a qualidade do sono, já que interage com os receptores GABA do cérebro, um neurotransmissor que intervém na diminuição da atividade do sistema nervoso.  

7. Acaba com o mau hálito 

Mastigar uma folha de hortelã ou fazer gargarejo com infusão de hortelã, pode ajudar a controlar e eliminar o mau hálito. Isso acontece porque os óleos aromáticos da hortelã possuem forte cheiro, evitando a halitose. 

Além disso, essa planta também possui propriedades antibacterianas que ajudam a evitar o desenvolvimento de microrganismos na boca que são responsáveis por infecções e mau hálito.   

8. Alivia a tosse 

O chá de hortelã é usado para aliviar a tosse, dor de garganta e resfriados, devido aos seus óleos essenciais, como o mentol, e suas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e analgésicas, ajudam a desinflamar a garganta e as vias respiratórias, além de ajudar a combater mais rápido as bactérias e os vírus que causam os sintomas.