Já ouviu aquele ditado popular “Você é o que você come?”,
pois bem, é a mais pura verdade e a sua alimentação diz muito sobre a saúde do
seu corpo. E para ter a pele dos sonhos você também precisa se alimentar bem.
Por isso, vamos te mostrar alimentos ricos em colágeno e proteínas que fazem a
diferença na saúde da sua pele.

1.     
Ovo: este alimento é rico em proteína, que ajuda
a estimular o colágeno no nosso corpo. Só de comer três ovos por semana, já
verá a diferença;

2.     
Espinafre: tanto o espinafre como o brócolis são
ricos em ácido fólico, que ajuda na produção de proteínas, que consequentemente
produz colágeno em nosso corpo;

3.     
Gelatina: você sabia que a origem dessa
deliciosa sobremesa é ossos e cartilagens de carne de porco? Muitas pessoas
ficam apreensivas quando descobrem isso, mas a gelatina é sem dúvidas a melhor
opção para adquirir colágeno no corpo, pois 90% da sua composição é colágeno;

4.     
Cítricos: não é atoa que muitos cremes possuem a
vitamina C, o motivo é muito simples a vitamina contém muito colágeno, então
todos os alimentos cítricos são perfeitos para que a sua pele fique linda e
saudável;

5.     
Alimentos ricos em cobre: o cobre ajuda o
colágeno a se formar em nosso corpo, e os alimentos ricos em cobre são: os
frutos do mar,  legumes, nozes, ostras e
fígado;

6.     
Alimentos com enxofre: no nosso organismo este
mineral tem o poder de estimular a produção de colágeno, são alimentos ricos
em enxofre: Frango, cebola, alho, coco, rabanete, mamão e chá.

Além de incluir estes alimentos a sua alimentação, é
importante aplicar protetor solar todos os dias e aplicar um creme hidratante
na pele, indicado por um profissional para ajudar a reparar a degradação de
colágeno causados pelo sol.

*Com informações MSN