Já ouviu aquele ditado popular “Você é o que você come?”, pois bem, é a mais pura verdade e a sua alimentação diz muito sobre a saúde do seu corpo. E para ter a pele dos sonhos você também precisa se alimentar bem. Por isso, vamos te mostrar alimentos ricos em colágeno e proteínas que fazem a diferença na saúde da sua pele.

1.      Ovo: este alimento é rico em proteína, que ajuda a estimular o colágeno no nosso corpo. Só de comer três ovos por semana, já verá a diferença;

2.      Espinafre: tanto o espinafre como o brócolis são ricos em ácido fólico, que ajuda na produção de proteínas, que consequentemente produz colágeno em nosso corpo;

3.      Gelatina: você sabia que a origem dessa deliciosa sobremesa é ossos e cartilagens de carne de porco? Muitas pessoas ficam apreensivas quando descobrem isso, mas a gelatina é sem dúvidas a melhor opção para adquirir colágeno no corpo, pois 90% da sua composição é colágeno;