Aprenda hábitos para melhorar a sua pele
Diversos fatores influenciam na saúde da nossa pele, saiba como protegê-la
Diversos fatores influenciam na saúde da pele, por exemplo,
o vento, a poluição, a luz solar, poeira, produtos químicos que entrando em
contato com a pele pode causar danos. Outro fator que interfere é a má
alimentação e o sedentarismo.
A dermatologista sócia efetiva da Sociedade Brasileira de
Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica e International
Fellow da Academia Americana de Dermatologia, a doutora Mônica Aribi explica
que “Ultimamente, vários trabalhos têm evidenciado como alguns agressores
ambientais e os maus hábitos aceleram o envelhecimento cronológico. A partir do
momento em que você diminui a exposição a esses agressores e mantém hábitos de
vida saudáveis, com rotina skin-care adequada e uso de fotoprotetor, há uma
profunda mudança na qualidade da pele.”
Por isso, é importante seguir as dicas da médica e começar a
cuidar da saúde da pele, confira a seguir 6 atitudes para melhorar a pele:
Uso do filtro solar: A exposição solar sem uso de protetor é
um dos fatores que mais agridem a pele, por isso, é de suma importância que
seja feito o uso diário para prevenir o envelhecimento da pele.
“A radiação afeta a pele de diversas maneiras, mas quando a
exposição é crônica, há um dano cumulativo, com lesões inclusive no DNA das
células, o que provoca reações de mutação celular, com consequente
fotoenvelhecimento precoce, inflamação, melasma e um aumento do risco de câncer
de pele”, explica a dermatologista.
Rotina de skincare: Para manter uma pele saudável e bonita é
necessário manter uma rotina de cuidados todos os dias, mesmo que sejam básicos,
como lavar o rosto, hidratar e proteção solar.
“Os passos de limpeza, hidratação e fotoproteção são
essenciais para manter a pele cuidada e saudável. Consulte sempre um
dermatologista, para prescrição de substâncias rejuvenescedoras como alfa e
poli-hidroxiácidos, retinoides, vitamina C, ácido ferúlico, Vitamina E,
peptídeos, antioxidantes e fatores de crescimento”, afirmou a Mônica.
Redução do açúcar: É isso mesmo, de acordo com a médica a
relação entre a pele e a alimentação são a chave para o sucesso da pele, pois a
rotina alimentar pode acelerar ou tratar o processo de envelhecimento.
“A ingestão de açúcar em excesso na dieta colabora para um
processo de glicação, que é quando as fibras de colágeno e elastina endurecem
por reagirem com esses açúcares. Com isso, a pele perde flexibilidade e
sustentação. O açúcar também está ligado ao aparecimento de manchas”,
acrescentou a dermatologista.
Controle do estresse: O estresse produz o cortisol que está
diretamente ligado ao estado inflamatório na pele, com isso ocorre uma redução
no tempo de vida e na atividade das células. Além de que, a acne também tende a
se manifestar em pessoas que sofrem com estresse.
Prática de atividade física: Os exercícios físicos praticados
regularmente são benéficos para o organismo humano, inclusive para a pele.
Segundo a Doutora Mônica “Também através da prática de exercícios, nosso
corpo consegue lidar melhor com os radicais livres, com a produção extra de
antioxidantes endógenos”
Sono de qualidade: De acordo com a dermatologista “não
dormir diminui todo o metabolismo do ciclo circadiano, o que compromete o tempo
necessário para que ocorra o reparo e regeneração durante o período noturno.
Então, isso afeta a produção natural de melatonina que também é parte da defesa
antioxidante primária do nosso organismo".
Quais são os cuidados que você tem tomado para ter uma pele
bonita e saudável?
*Com informações MSN
COMENTÁRIOS