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São Paulo, 28/03/2024

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    Aprenda hábitos para melhorar a sua pele

    Diversos fatores influenciam na saúde da nossa pele, saiba como protegê-la

    Fonte: Pixabay
    Aprenda hábitos para melhorar a sua pele

    Diversos fatores influenciam na saúde da pele, por exemplo,
    o vento, a poluição, a luz solar, poeira, produtos químicos que entrando em
    contato com a pele pode causar danos. Outro fator que interfere é a má
    alimentação e o sedentarismo.

    A dermatologista sócia efetiva da Sociedade Brasileira de
    Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica e International
    Fellow da Academia Americana de Dermatologia, a doutora Mônica Aribi explica
    que “Ultimamente, vários trabalhos têm evidenciado como alguns agressores
    ambientais e os maus hábitos aceleram o envelhecimento cronológico. A partir do
    momento em que você diminui a exposição a esses agressores e mantém hábitos de
    vida saudáveis, com rotina skin-care adequada e uso de fotoprotetor, há uma
    profunda mudança na qualidade da pele.”

    Por isso, é importante seguir as dicas da médica e começar a
    cuidar da saúde da pele, confira a seguir 6 atitudes para melhorar a pele:

    Uso do filtro solar: A exposição solar sem uso de protetor é
    um dos fatores que mais agridem a pele, por isso, é de suma importância que
    seja feito o uso diário para prevenir o envelhecimento da pele.

    “A radiação afeta a pele de diversas maneiras, mas quando a
    exposição é crônica, há um dano cumulativo, com lesões inclusive no DNA das
    células, o que provoca reações de mutação celular, com consequente
    fotoenvelhecimento precoce, inflamação, melasma e um aumento do risco de câncer
    de pele”,
    explica a dermatologista.

    Rotina de skincare: Para manter uma pele saudável e bonita é
    necessário manter uma rotina de cuidados todos os dias, mesmo que sejam básicos,
    como lavar o rosto, hidratar e proteção solar.

    “Os passos de limpeza, hidratação e fotoproteção são
    essenciais para manter a pele cuidada e saudável. Consulte sempre um
    dermatologista, para prescrição de substâncias rejuvenescedoras como alfa e
    poli-hidroxiácidos, retinoides, vitamina C, ácido ferúlico, Vitamina E,
    peptídeos, antioxidantes e fatores de crescimento”,
    afirmou a Mônica.

    Redução do açúcar: É isso mesmo, de acordo com a médica a
    relação entre a pele e a alimentação são a chave para o sucesso da pele, pois a
    rotina alimentar pode acelerar ou tratar o processo de envelhecimento.

    “A ingestão de açúcar em excesso na dieta colabora para um
    processo de glicação, que é quando as fibras de colágeno e elastina endurecem
    por reagirem com esses açúcares. Com isso, a pele perde flexibilidade e
    sustentação. O açúcar também está ligado ao aparecimento de manchas”,
    acrescentou a dermatologista.

    Controle do estresse: O estresse produz o cortisol que está
    diretamente ligado ao estado inflamatório na pele, com isso ocorre uma redução
    no tempo de vida e na atividade das células. Além de que, a acne também tende a
    se manifestar em pessoas que sofrem com estresse.

    Prática de atividade física: Os exercícios físicos praticados
    regularmente são benéficos para o organismo humano, inclusive para a pele.
    Segundo a Doutora Mônica “Também através da prática de exercícios, nosso
    corpo consegue lidar melhor com os radicais livres, com a produção extra de
    antioxidantes endógenos”

    Sono de qualidade: De acordo com a dermatologista “não
    dormir diminui todo o metabolismo do ciclo circadiano, o que compromete o tempo
    necessário para que ocorra o reparo e regeneração durante o período noturno.
    Então, isso afeta a produção natural de melatonina que também é parte da defesa
    antioxidante primária do nosso organismo".

     

    Quais são os cuidados que você tem tomado para ter uma pele
    bonita e saudável?

     































    *Com informações MSN




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